MND-FH16 সেরা জিম হেলথ বডিবিল্ডিং মেশিন কমার্শিয়াল ফিটনেস মাল্টি ফাংশনাল এক্সারসাইজ ওয়ার্কআউট ইকুইপমেন্ট স্ট্রেংথ কেবল ক্রসওভার

এমএনডি ফিটনেস এফএইচ পিন লোডেড স্ট্রেংথ সিরিজ একটি পেশাদার জিম ব্যবহারের সরঞ্জাম। এমএনডি-এফএইচ১৬ কেবল ক্রসওভারটিতে দুটি সামঞ্জস্যযোগ্য উঁচু/নিচু পুলি পজিশন এবং একটি ঐচ্ছিক পুল-আপ প্যারালাল বারের জন্য একটি কানেক্টর রয়েছে। এই ট্রেনিং মেশিনটি দ্রুত সামঞ্জস্য করা যায় এবং ব্যবহারকারীদের বেছে নেওয়ার জন্য বিভিন্ন ধরনের ট্রেনিং প্রোগ্রাম সরবরাহ করে। কেবল ক্রসওভার ট্রেনিং মূলত আপনার বুকের পেশীগুলির ব্যায়াম করার জন্য ব্যবহৃত হয়। বুকের পেশী শক্তিশালী করার ব্যায়ামের পদ্ধতিগুলো হলো: প্রথমত, আপওয়ার্ড অবলিক ফ্লাইং বার্ডস। চিৎ হয়ে বেঞ্চের উপর সোজা শুয়ে, হাতে ডাম্বেল ধরে, পা মাটিতে রেখে, শ্বাস নিতে নিতে বাম কাঁধ বেঞ্চ থেকে উপরে তুলুন, শ্বাস ছাড়তে ছাড়তে নিচে নামুন এবং তারপর ডান দিকে পরিবর্তন করুন, এভাবে পুনরাবৃত্তি করুন, একটি গ্রুপে ৩০ বার, দিনে তিনটি গ্রুপ। দ্বিতীয়ত, ফ্ল্যাট ফ্লাইং বার্ডস। চিৎ হয়ে বেঞ্চের উপর সোজা শুয়ে, হাতে ডাম্বেল ধরে, শ্বাস নিতে নিতে হাত দিয়ে ডাম্বেল উপরে তুলুন, একই সাথে কাঁধ পেছনের দিকে বেঞ্চ থেকে উপরে তুলুন, শ্বাস ছাড়তে ছাড়তে আগের অবস্থানে ফিরে আসুন। এটি দিনে ৩০ বার করে তিনটি গ্রুপে পুনরাবৃত্তি করা হয়।

১. সংযোগকারী অংশ এবং ভারবাহী অংশগুলোর বল বিশ্লেষণ ও চূড়ান্ত শক্তি পরীক্ষা করা হয়েছে, যেগুলো স্থিতিশীল ও নিরাপদ।

২. নকশার কোণটি যুক্তিসঙ্গত এবং মানব গতিবিদ্যার প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে।

৩. ৭০ কেজি ওজনের ডাবল সেটগুলো পুল-আপ ফাংশনসহ ডিজাইন করা হয়েছে; যা বিভিন্ন ধরনের ট্রেনিং মোড প্রদান করে।