এমএনডি-এফএস 33 ফ্যাশনেবল স্পোর্ট দীর্ঘ টান জিম সরঞ্জাম

এই অনুশীলনটি ল্যাটগুলির জন্য দুর্দান্ত কারণ এটি সারিটির উপরে বাঁকানো নকল করে। এখানে বড় পার্থক্য হ'ল আপনি বসে থাকা অবস্থানে রয়েছেন যা নীচের পিছনের পেশীগুলিকে লিফটে সহায়তা করা থেকে সরিয়ে দেয়। এর অর্থ আপনি ওজন বাড়ানোর জন্য আপনার ল্যাটগুলি ব্যবহার করতে পারেন। বসে থাকা সারিটির এই প্রকরণটি একাধিক গ্রিপ এবং সরঞ্জাম দিয়ে কার্যকর করা যেতে পারে।

বিশেষত কাঁধ, পিঠে, ল্যাটিসিমাস ডরসি, ট্রাইসেপ, বাইসপস এবং ইনফ্রাস্পিনাটাসের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে, আপনার গ্রিপের শক্তি উন্নত করার ক্ষেত্রে দীর্ঘ টান উপরের দেহের শক্তি তৈরিতে অত্যন্ত উপকারী হতে পারে। জিমের জন্য আমাদের কেবল সংযুক্তিগুলির সাথে, আপনি যে অনুশীলনগুলি সম্পাদন করতে পারেন তার পরিসীমা খুব বিশাল।

দীর্ঘ টান প্রশিক্ষকের আসনটি সহজে অ্যাক্সেসের জন্য উত্থাপন করা যেতে পারে। অতিরিক্ত বড় প্যাডেলগুলি সমস্ত দেহের ধরণের ব্যবহারকারীদের সমন্বিত করে। মাঝারি টান অবস্থান ব্যবহারকারীকে সরাসরি পিছনের অবস্থান বজায় রাখতে দেয়। হ্যান্ডলগুলি সহজেই বিনিময়যোগ্যভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

উপরের দেহ এবং পিছনে জন্য বসে ওয়ার্কআউট।