MND-FS06 সম্পূর্ণ জিম সরঞ্জাম ফিটনেস সরঞ্জাম কাঁধ প্রেস

MND FITNESS FS পিন লোডেড স্ট্রেংথ সিরিজ হল একটি পেশাদার জিম ব্যবহারের সরঞ্জাম যা 50*100* 3 মিমি ফ্ল্যাট ওভাল টিউবকে ফ্রেম হিসেবে গ্রহণ করে, ফ্যাশনেবল চেহারা, মূলত উচ্চমানের জিমের জন্য।

MND-FS06 শোল্ডার প্রেস আপনার কাঁধের পেশীগুলির ব্যায়াম করে, যা খেলাধুলা এবং দৈনন্দিন জীবনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ তাদের গতির আশ্চর্যজনক পরিসর এবং উত্তোলন, বহন, ঠেলাঠেলি এবং টানার মতো কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করে। ঘনীভূত শোল্ডার প্রেস ব্যায়ামটি বিশেষভাবে ডেল্টয়েডগুলিকে লক্ষ্য করে, একই সাথে ট্রাইসেপস এবং উপরের পিঠের মতো অন্যান্য সহায়ক পেশী গোষ্ঠীগুলিকেও কাজ করে।

১. শুরুর অবস্থান: আসনের উচ্চতা এমনভাবে সামঞ্জস্য করুন যাতে হাতলগুলি কাঁধের উচ্চতার সাথে বা তার উপরে সারিবদ্ধ থাকে। যথাযথ প্রতিরোধ নিশ্চিত করতে ওজনের স্ট্যাক পরীক্ষা করুন। উভয় হাতল ধরে রাখুন। শরীর বুকের উপরে, কাঁধ এবং মাথা পিছনের প্যাডের বিপরীতে অবস্থান করুন।
2. দ্রষ্টব্য: নিরপেক্ষ হাতলগুলি কাঁধের নমনীয়তা সীমিত বা অর্থোপেডিক সীমাবদ্ধতাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আদর্শ।
৩. নড়াচড়া: নিয়ন্ত্রিত গতিতে, হাতলগুলি উপরে প্রসারিত করুন যতক্ষণ না বাহুগুলি সম্পূর্ণরূপে প্রসারিত হয়। প্রতিরোধকে স্ট্যাকের উপর স্থির না রেখে হাতলগুলিকে শুরুর অবস্থানে ফিরিয়ে আনুন। শরীরের সঠিক অবস্থান বজায় রেখে গতিটি পুনরাবৃত্তি করুন।
৪. পরামর্শ: বাহু উপরে না চেপে কনুই প্রসারিত করার দিকে মনোযোগ দিন, কারণ এটি ডেল্টয়েড পেশীগুলিতে মানসিক একাগ্রতা বৃদ্ধি করে।