MND-FS06 কমপ্লিট জিম ইকুইপমেন্ট ফিটনেস ইকুইপমেন্ট শোল্ডার প্রেস

MND ফিটনেস এফএস পিন লোডেড স্ট্রেংথ সিরিজ হল একটি পেশাদার জিম ব্যবহারের সরঞ্জাম যা 50*100*3 মিমি ফ্ল্যাট ওভাল টিউবকে ফ্রেম, ফ্যাশনেবল চেহারা হিসেবে গ্রহণ করে, মূলত হাই-এন্ড জিমের জন্য।

MND-FS06 শোল্ডার প্রেস আপনার কাঁধের পেশীগুলিকে ব্যায়াম করুন, যা খেলাধুলা এবং দৈনন্দিন জীবন সম্পূর্ণ করার জন্য অত্যাবশ্যক তাদের গতির আশ্চর্য পরিসরের কারণে এবং উত্তোলন, বহন, ঠেলে দেওয়া এবং টানার মতো ক্রিয়াকলাপে জড়িত। ঘনীভূত কাঁধের প্রেস ব্যায়ামটি বিশেষভাবে ডেল্টয়েডকে লক্ষ্য করে, পাশাপাশি অন্যান্য সহায়ক পেশী গ্রুপ যেমন ট্রাইসেপস এবং উপরের পিঠে কাজ করে।

1. শুরুর অবস্থান: আসনের উচ্চতা সামঞ্জস্য করুন যাতে হ্যান্ডেলগুলি কাঁধের উচ্চতার সাথে বা তার উপরে সারিবদ্ধ হয়। উপযুক্ত প্রতিরোধ নিশ্চিত করতে ওজন স্ট্যাক পরীক্ষা করুন। হ্যান্ডলগুলির উভয় সেট গ্রিপ করুন। শরীর বুক-উপর, কাঁধ এবং মাথা পিছনের প্যাডের বিপরীতে অবস্থান করে।
2. দ্রষ্টব্য: নিরপেক্ষ হ্যান্ডেলগুলি সীমিত কাঁধের নমনীয়তা বা অর্থোপেডিক সীমাবদ্ধতাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আদর্শ।
3. নড়াচড়া: একটি নিয়ন্ত্রিত গতির সাথে, হ্যান্ডেলগুলিকে প্রসারিত করুন যতক্ষণ না বাহুগুলি সম্পূর্ণভাবে প্রসারিত হয়। প্রতিরোধকে স্ট্যাকের উপর বিশ্রাম না দিয়ে হ্যান্ডলগুলিকে শুরুর অবস্থানে ফিরিয়ে দিন। শরীরের সঠিক অবস্থান বজায় রেখে গতি পুনরাবৃত্তি করুন।
4. টিপ: বাহু উপরে চাপার বিপরীতে আপনার কনুই বাড়ানোর দিকে মনোনিবেশ করুন, কারণ এটি ডেল্টয়েড পেশীতে মানসিক ঘনত্ব বাড়ায়।