এমএনডি-এফএস 06 সম্পূর্ণ জিম সরঞ্জাম ফিটনেস সরঞ্জাম কাঁধের প্রেস

এমএনডি ফিটনেস এফএস পিন লোডড স্ট্রেনথ সিরিজ একটি পেশাদার জিম ব্যবহারের সরঞ্জাম যা 50* 100* 3 মিমি ফ্ল্যাট ওভাল টিউবকে ফ্রেম হিসাবে গ্রহণ করে, ফ্যাশনেবল উপস্থিতি, মূলত উচ্চ-শেষ জিমের জন্য।

MND-FS06 কাঁধ প্রেস আপনার কাঁধের পেশীগুলি অনুশীলন করুন, যা তাদের আশ্চর্যজনক গতির কারণে খেলাধুলা এবং দৈনন্দিন জীবন সম্পন্ন করার জন্য অতীব গুরুত্বপূর্ণ, যেমন উত্তোলন, বহন, ধাক্কা এবং টানানোর মতো ক্রিয়াকলাপে জড়িত। ঘন কাঁধের প্রেস অনুশীলনটি বিশেষত ডেলটয়েডগুলিকে লক্ষ্য করে, পাশাপাশি অন্যান্য সমর্থনকারী পেশী গোষ্ঠী যেমন ট্রাইসেপস এবং উপরের পিছনে কাজ করে।

1। শুরু অবস্থান: আসনের উচ্চতা সামঞ্জস্য করুন যাতে হ্যান্ডলগুলি কাঁধের উচ্চতার সাথে বা তার উপরে একত্রিত হয়। উপযুক্ত প্রতিরোধের বিষয়টি নিশ্চিত করতে ওজন স্ট্যাকটি পরীক্ষা করুন। হ্যান্ডলগুলির সেট গ্রিপ। দেহটি বুক-আপ, কাঁধ এবং পিছনের প্যাডের বিপরীতে ফিরে যায়।
2। দ্রষ্টব্য: নিরপেক্ষ হ্যান্ডলগুলি সীমিত কাঁধের নমনীয়তা বা অর্থোপেডিক সীমাবদ্ধতাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আদর্শ।
3। আন্দোলন: একটি নিয়ন্ত্রিত গতির সাথে, বাহুগুলি পুরোপুরি প্রসারিত না হওয়া পর্যন্ত হ্যান্ডেলগুলি প্রসারিত করুন। হ্যান্ডলগুলি স্ট্যাকের উপর প্রতিরোধের বিশ্রাম না দিয়ে শুরুতে হ্যান্ডেলগুলি ফিরিয়ে দিন। শরীরের যথাযথ অবস্থান বজায় রেখে গতিটি পুনরাবৃত্তি করুন।
4। টিপ: হাতটি টিপে যাওয়ার বিপরীতে আপনার কনুইগুলি প্রসারিত করার দিকে মনোনিবেশ করুন, কারণ এটি ডেল্টয়েড পেশীগুলির উপর মানসিক ঘনত্বকে বাড়িয়ে তোলে।