এমএনডি-এফএফ৫১ অলিম্পিক আসন বেঞ্চ

সিটেড প্রেস হলো স্ট্যান্ডিং প্রেসের একটি ভিন্ন রূপ, যা কাঁধের পেশী শক্তিশালী করার জন্য ব্যবহৃত একটি ব্যায়াম। ওভারহেড প্রেস হলো প্রাথমিক শক্তি অর্জন এবং একটি সম্পূর্ণ ভারসাম্যপূর্ণ শারীরিক গঠন তৈরির জন্য একটি মৌলিক ব্যায়াম। বারবেল ব্যবহার করে একজন ব্যক্তি পেশীর উভয় পাশকে সমানভাবে শক্তিশালী করতে পারেন। এই ব্যায়ামটি কাঁধের ব্যায়াম, পুশ-আপ, শরীরের উপরের অংশের ব্যায়াম এবং সম্পূর্ণ শরীরের ব্যায়ামের অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। নরম সিট কুশনটি ব্যায়ামকে আরও আরামদায়ক করে তুলবে।