ট্যাঙ্ক স্লেড বর্তমানে প্রচলিত কার্যকরী প্রশিক্ষণের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। ট্যাঙ্ক কার ব্যবহার করে আপনি আপনার পুরো শরীরের পেশীর ব্যায়াম করতে পারেন। এটি ক্রীড়া দক্ষতা উন্নত করে এবং মেদ কমায়, যার ফলে ট্যাঙ্ক কার জিমে বিকল্প প্রশিক্ষণ সরঞ্জাম হিসেবেও ব্যবহৃত হচ্ছে।
ট্যাঙ্ক ঠেলার কাজটি সবচেয়ে ক্লাসিক, যা আমাদের শরীরের সমস্ত পেশী গোষ্ঠীর ব্যায়াম করাতে পারে। সঠিক ওজন বেছে নিন এবং ট্যাঙ্কটিকে ঠেলে দৌড়ান। ট্যাঙ্কের দড়ি ধরে সেটিকে শরীরের দিকে টানুন, শরীরের ভরকেন্দ্র নিচে নামান, কোমর ও পিঠ সোজা করুন এবং দড়ি টানাটানির মতো করে ট্যাঙ্কটিকে নিজের কাছে টেনে আনুন।
ট্যাঙ্ক স্লেড স্প্রিন্ট, নাম শুনেই বোঝা যায়, আপনাকে একটি ট্যাঙ্ক স্লেড নিয়ে দৌড়াতে হবে, যা আপনার দৌড়ানোর ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করবে। দৌড়ানোর জন্য আরও শক্তি পেতে, মনে রাখবেন সক্রিয়ভাবে আপনার হাত নাড়াতে হবে, গতির পুনরাবৃত্তি বাড়াতে হবে এবং আপনার পা ও কোমরের কার্যকর ব্যায়াম করতে হবে।
