ট্যাঙ্ক স্লেড বর্তমানে যে কার্যকরী প্রশিক্ষণের কথা বলা হচ্ছে তার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ। ট্যাঙ্ক কার ব্যবহার করলে আপনার পুরো শরীরের পেশীর ব্যায়াম করা সম্ভব। অ্যাথলেটিক ক্ষমতা উন্নত হয় এবং চর্বি কমানো যায়, যার ফলে জিমে বিকল্প প্রশিক্ষণ সরঞ্জাম হিসেবে ট্যাঙ্ক কারের ব্যবহার দেখা যায়।
ট্যাঙ্ক ঠেলে দেওয়া হল সবচেয়ে ক্লাসিক অ্যাকশন, যা আমাদের পুরো শরীরের পেশী গোষ্ঠীগুলিকে ব্যায়াম করতে পারে, সঠিক ওজন বেছে নিতে পারে এবং ট্যাঙ্কটিকে দৌড়াতে সাহায্য করতে পারে। ট্যাঙ্কটি টানুন, ট্যাঙ্কের দড়িটি সাহায্য করুন, ট্যাঙ্কটিকে শরীরের দিকে টানুন, মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রকে নীচে নামান, কোমর এবং পিঠ সোজা করুন এবং ট্যাঙ্কটিকে টানাটানির মতো নিজের কাছে টেনে আনুন।
ট্যাঙ্ক স্লেড স্প্রিন্ট, নাম থেকেই বোঝা যায়, আপনি ট্যাঙ্ক স্লেড দিয়ে স্প্রিন্ট করবেন, যা আপনার স্প্রিন্ট ক্ষমতা বিকাশে সাহায্য করবে। স্প্রিন্ট করার জন্য আরও শক্তি অর্জনের জন্য, আপনার বাহুগুলিকে সক্রিয়ভাবে দোলাতে, গতির ফ্রিকোয়েন্সি উন্নত করতে এবং কার্যকরভাবে আপনার পা এবং নিতম্বের ব্যায়াম করতে ভুলবেন না।
