কাতারে বিশ্বকাপের জনপ্রিয়তার পাশাপাশি ফিটনেস প্রশিক্ষণের প্রতি উৎসাহও বেড়েই চলেছে। এই একই শখের কারণে বিশ্বজুড়ে ফুটবলের উন্মাদনা প্রজ্বলিত হয়েছে। পেশিবহুল সুদর্শন খেলোয়াড়দের দেখে আমরা আরও বেশি স্বাস্থ্য ও আশার আলো দেখতে পাই। ফুটবল খেলোয়াড়রা প্রচুর শক্তি ও পেশি গঠন এবং অ্যারোবিক শিথিলকরণ প্রশিক্ষণ করে থাকেন।
নিয়মিত অ্যারোবিক ব্যায়াম শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে পারে, যার ফলে নতুন করোনাভাইরাসের সংক্রমণ অনেকাংশে প্রতিরোধ করা যায়। আপনার ব্যক্তিগত পরিস্থিতি অনুযায়ী বিভিন্ন মাত্রার ব্যায়াম বেছে নিন, প্রধানত হালকা ঘাম ঝরানোর দিকে মনোযোগ দিন। ব্যায়ামের সময় শরীরে জলের ঘাটতি পূরণের দিকে খেয়াল রাখুন এবং পেশীর ক্ষতি রোধ করতে ব্যায়ামের আগে ওয়ার্ম-আপ করার দিকে মনোযোগ দিন। অ্যারোবিক ব্যায়ামের মধ্যে রয়েছে: জগিং, স্টেপার, সাইক্লিং, সিট-আপ, পুশ-আপ, যোগা, অ্যারোবিকস, তাই চি এবং আরও অনেক কিছু। আজ আমরা আমাদের কারখানার একটি স্টেয়ার মেশিন MND-X200B সম্পর্কে পরিচয় করিয়ে দিতে যাচ্ছি, যা এশিয়া, ল্যাটিন আমেরিকা এবং ইউরোপের অনেক দেশে প্রচুর পরিমাণে বিক্রি হয়েছে। স্টেয়ার ক্লাইম্বারটির ছোট আকারের কারণে, আপনি বাড়িতে রাখার জন্য এক বা দুটি কিনে রাখতে পারেন এবং আপনার পরিবারের সাথে একসাথে আরও বেশি ব্যায়াম করতে পারেন। প্রতিদিন কিছু ব্যায়াম করুন, আপনি আরও স্বাস্থ্যকর বোধ করবেন।
প্রযুক্তিগত বিবরণ
নিট ওজন: ২০৬ কেজি
মাত্রা: ১৫১০*৭৮০*২২৩০ মিমি
প্যাকিং সাইজ: ১৩৬৫*৯২০*১৩৩০ মিমি
ধাপের কার্যকরী প্রস্থ: ৫৬০ মিমি
চালিত মোড: মোটর চালিত
মোটরের স্পেসিফিকেশন: এসি ২২০ ভোল্ট - ২ এইচপি ৫০ হার্জ
২০ ফুট জিপি: ৮ ইউনিট
৪০ ফুট সদর দপ্তর: ৩২টি ইউনিট
কার্যকরী প্রদর্শন: সময়, আরোহণের উচ্চতা, ক্যালোরি, পদক্ষেপ, হৃদস্পন্দন
পছন্দের জন্য দুটি রঙ রয়েছে:
ব্যবহারের পদ্ধতি
১. আপনার নিতম্বের শক্তি অনুভব করতে দুটি পদক্ষেপ নিন। গ্লুটিয়াস ম্যাক্সিমাস পেশীকে সম্পূর্ণরূপে সক্রিয় করুন এবং আপনার নিজের গতি অনুযায়ী গতি সামঞ্জস্য করুন (দ্রষ্টব্য: পায়ের পুরো তলা পেডালে চাপতে হবে এবং গোড়ালি ঝুলিয়ে রাখা যাবে না)।
২. একপাশে কাত হয়ে দাঁড়ান এবং আড়াআড়িভাবে পা ফেলুন। এতে গ্লুটিয়াস ম্যাক্সিমাস এবং নিতম্বের বাইরের প্রান্ত উভয়েরই অনুশীলন করা যায়। অনুশীলনের শুরুতে আপনি একটি গ্রিডে পা ফেলতে পারেন এবং দক্ষ হয়ে গেলে দুটি গ্রিডে পা ফেলতে পারেন। নিতম্বের বাইরের প্রান্ত আরও বেশি শক্তি উৎপন্ন করবে, যা নিতম্বের উভয় পাশের গর্ত পূরণ করতে পারে।
এই স্টেয়ার ক্লাইম্বারটি দিয়ে হাঁটার গতির চেয়ে খুব বেশি দ্রুত না গিয়েও অনেক কম সময়ে একই রকম তীব্র ব্যায়াম করা যায়। যেহেতু এই যন্ত্রটি বায়োমেকানিক্স এবং স্বাভাবিকভাবে বিপাকীয় হার নিয়ন্ত্রণের উপর নিবিড়ভাবে কাজ করে, তাই প্রায় যেকোনো ফিটনেস লক্ষ্য অনুযায়ী ফলাফল পাওয়া সম্ভব। অভিজ্ঞ থেকে শুরু করে নতুন, শরীরকে টোন ও শেপ দেওয়া থেকে শুরু করে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কন্ডিশনিং ও প্রশিক্ষণ পর্যন্ত—ব্যবহারকারীরা তাদের সময় ও শ্রমের সর্বোচ্চ সদ্ব্যবহার করতে পারেন।
পোস্ট করার সময়: ১৬-ডিসেম্বর-২০২২