এমএনডি-পিএল 26 উচ্চ মানের বাণিজ্যিক ফিটনেস সরঞ্জাম আর্ম প্রেস ব্যাক প্রেস

এমএনডি ফিটনেস পিএল প্লেট লোডেড স্ট্রেনথ সিরিজ একটি পেশাদার জিম ব্যবহারের সরঞ্জাম যা 50* 100* 3 মিমি ফ্ল্যাট ওভাল টিউবকে ফ্রেম হিসাবে গ্রহণ করে, মূলত উচ্চ-জিমের জন্য।
এমএনডি-পিএল 26 এআরএম প্রেস ব্যাক ট্রেনার, বারবেল বা ডাম্বেলগুলির সাথে সম্পূর্ণ গতির সাথে সম্পাদিত historic তিহাসিক বহুমুখী অনুশীলনকে পুনরুত্পাদন করে, পেকটোরাল এবং গ্র্যান্ড ডোরসাল পেশীগুলি সক্রিয় করে synergistically সক্রিয় করে।

1। হ্যাংিং রড: 50 মিমি বড় হ্যাংিং বার, একাধিক ব্র্যান্ডের বারবেল প্লেট ব্যবহার করে একাধিক ব্র্যান্ডের বারবেল প্লেট ব্যবহার করুন। প্রশিক্ষণকে আরও নমনীয় করে তুলতে আপনি নিজের প্রয়োজন অনুসারে বেল প্লেটের সংখ্যা রাখতে পারেন।
2। আসন সামঞ্জস্য: জটিল এয়ার স্প্রিং সিট সিস্টেম তার উচ্চ প্রান্তের গুণমান, আরামদায়ক এবং শক্ত প্রদর্শন করে
3। ঘন Q235 ইস্পাত টিউব: মূল ফ্রেমটি 50*100*3 মিমি ফ্ল্যাট ওভাল টিউব, যা সরঞ্জামগুলিকে আরও ওজন বহন করে।
4 প্রশিক্ষণ: একজন শিক্ষানবিস হিসাবে, 8 টি পুনরাবৃত্তির কমপক্ষে দুটি সেট দিয়ে শুরু করুন এবং আপনার অগ্রগতির সাথে সাথে শক্তি এবং প্রতিরোধের বৃদ্ধি করুন।

আপনি যদি কাঁধের ব্যথা অনুভব করেন তবে মেশিনটি এড়িয়ে চলুন। মনে রাখবেন অনুশীলনে কাঁধের জয়েন্টগুলি প্রসারিত করা জড়িত। আপনার যদি কাঁধের অপর্যাপ্ত নমনীয়তা থাকে তবে আপনি পিছনে স্ট্রেইন শেষ করতে পারেন, যা আঘাতের দিকে নিয়ে যায়।
উদ্দেশ্যযুক্ত উদ্দেশ্যে মেশিনটি ব্যবহার করুন। মনে রাখবেন, পুলওভার মেশিনটি টোনিং ব্যাক পেশীগুলির জন্য, প্রধানত ল্যাটগুলি এবং খুব কমই বাইসপগুলিকে প্রভাবিত করে। যদি আপনার ফিটনেস লক্ষ্যটি ছিঁড়ে যাওয়া বাইসপগুলি অর্জন করা হয় তবে আপনার ফিটনেস রুটিনে রোয়িং অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত করুন।
এই প্রোগ্রামটি শুরু করার আগে সর্বদা চিকিত্সক বা ফিটনেস বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার যদি সাম্প্রতিক আঘাত বা কোনও চিকিত্সা শর্ত থাকে তবে শুরু করার আগে পেশাদার মতামত পান।
একটি সাধারণ গাইড হিসাবে, ন্যূনতম প্রতিরোধের, হালকা ওজনের এবং সংক্ষিপ্ত সেশনগুলি সহ ছোট শুরু করুন এবং আপনি অভিজ্ঞতা অর্জনের সাথে সাথে অগ্রগতি করুন।