MND-PL26 উচ্চ মানের বাণিজ্যিক ফিটনেস সরঞ্জাম আর্ম প্রেস ব্যাক

MND FITNESS PL প্লেট লোডেড স্ট্রেংথ সিরিজ হল একটি পেশাদার জিম ব্যবহারের সরঞ্জাম যা 50*100* 3 মিমি ফ্ল্যাট ওভাল টিউবকে ফ্রেম হিসেবে গ্রহণ করে, মূলত উচ্চমানের জিমের জন্য।
MND-PL26 আর্ম প্রেস ব্যাক ট্রেনার, বারবেল বা ডাম্বেলের সাহায্যে সম্পাদিত ঐতিহাসিক বহুমুখী ব্যায়ামকে পূর্ণ গতিতে পুনরুত্পাদন করে, যা পেক্টোরাল এবং গ্র্যান্ড ডোরসাল পেশীগুলিকে সমন্বয়মূলকভাবে সক্রিয় করে।

১. ঝুলন্ত রড: ৫০ মিমি বড় ঝুলন্ত বার, একাধিক ব্র্যান্ডের বারবেল প্লেট ব্যবহার করুন। ৫০ মিমি বড় ঝুলন্ত বার, একাধিক ব্র্যান্ডের বারবেল প্লেট ব্যবহার করুন। আপনি আপনার নিজস্ব চাহিদা অনুযায়ী বেল প্লেটের সংখ্যা স্থাপন করতে পারেন, যা প্রশিক্ষণকে আরও নমনীয় করে তোলে।
২. আসন সমন্বয়: জটিল এয়ার স্প্রিং আসন ব্যবস্থা তার উচ্চমানের, আরামদায়ক এবং দৃঢ়তা প্রদর্শন করে
৩. ঘন Q235 স্টিল টিউব: মূল ফ্রেমটি 50*100*3 মিমি ফ্ল্যাট ডিম্বাকৃতি টিউব, যা সরঞ্জামগুলিকে আরও ওজন বহন করতে সাহায্য করে।
৪. প্রশিক্ষণ: একজন শিক্ষানবিস হিসেবে, কমপক্ষে দুটি সেট ৮টি পুনরাবৃত্তি দিয়ে শুরু করুন এবং অগ্রগতির সাথে সাথে শক্তি এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করুন।

কাঁধে ব্যথা হলে যন্ত্রটি এড়িয়ে চলুন। মনে রাখবেন ব্যায়ামের মধ্যে কাঁধের জয়েন্টগুলিকে প্রসারিত করা জড়িত। যদি আপনার কাঁধের নমনীয়তা অপর্যাপ্ত থাকে, তাহলে আপনার পিঠে টান পড়তে পারে, যার ফলে আঘাতের সম্ভাবনা থাকে।
যন্ত্রটি নির্দিষ্ট উদ্দেশ্যে ব্যবহার করুন। মনে রাখবেন, পুলওভার মেশিনটি পিঠের পেশী, বিশেষ করে ল্যাটস, টোন করার জন্য আদর্শ এবং খুব কমই বাইসেপগুলিকে প্রভাবিত করে। যদি আপনার ফিটনেস লক্ষ্য হয় ছিঁড়ে যাওয়া বাইসেপস অর্জন করা, তাহলে আপনার ফিটনেস রুটিনে রোয়িং ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করুন।
এই প্রোগ্রামটি শুরু করার আগে সর্বদা একজন চিকিৎসক বা ফিটনেস বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। যদি আপনার সাম্প্রতিক কোনও আঘাত বা কোনও শারীরিক অবস্থা থাকে, তাহলে শুরু করার আগে একজন পেশাদারের মতামত নিন।
সাধারণ নির্দেশিকা হিসেবে, ছোট শুরু করুন, সর্বনিম্ন প্রতিরোধের সাথে, হালকা এবং ছোট সেশনের সাথে, এবং অভিজ্ঞতা অর্জনের সাথে সাথে এগিয়ে যান।