MND-PL26 উচ্চ মানের বাণিজ্যিক ফিটনেস সরঞ্জাম আর্ম প্রেস ব্যাক

MND ফিটনেস PL প্লেট লোডেড স্ট্রেংথ সিরিজ হল একটি পেশাদার জিম ব্যবহারের সরঞ্জাম যা 50*100*3 মিমি ফ্ল্যাট ওভাল টিউবকে ফ্রেম হিসাবে গ্রহণ করে, প্রধানত উচ্চ-শেষ জিমের জন্য।
MND-PL26 আর্ম প্রেস ব্যাক প্রশিক্ষক, বারবেল বা ডাম্বেলের সাথে সম্পাদিত ঐতিহাসিক বহুমুখী ব্যায়ামের পুনরুত্পাদন করে যা সম্পূর্ণ পরিসরের গতির সাথে, পেক্টোরাল এবং গ্র্যান্ড ডোরসাল পেশীগুলিকে সিনারজিস্টিকভাবে সক্রিয় করে।

1. ঝুলন্ত রড: 50 মিমি বড় ঝুলন্ত বার, একাধিক ব্র্যান্ডের বারবেল প্লেট ব্যবহার করুন। বড় 50 মিমি ঝুলন্ত বার, একাধিক ব্র্যান্ডের বারবেল প্লেট ব্যবহার করে। আপনি আপনার নিজের প্রয়োজন অনুযায়ী বেল প্লেটের সংখ্যা রাখতে পারেন, প্রশিক্ষণকে আরও নমনীয় করে তোলে।
2. আসন সমন্বয়: জটিল এয়ার স্প্রিং সিট সিস্টেম তার উচ্চ গুণমান, আরামদায়ক এবং কঠিন প্রদর্শন করে
3. ঘন Q235 ইস্পাত টিউব: প্রধান ফ্রেম হল 50*100*3mm সমতল ওভাল টিউব, যা সরঞ্জামগুলিকে আরও ওজন বহন করে।
4. প্রশিক্ষণ: একজন শিক্ষানবিশ হিসাবে, 8টি পুনরাবৃত্তির কমপক্ষে দুটি সেট দিয়ে শুরু করুন এবং আপনি অগ্রগতির সাথে সাথে শক্তি এবং প্রতিরোধ বাড়ান।

আপনি যদি কাঁধে ব্যথা অনুভব করেন তবে মেশিনটি এড়িয়ে চলুন। মনে রাখবেন ব্যায়ামের সাথে কাঁধের জয়েন্টগুলি প্রসারিত করা জড়িত। আপনার যদি অপর্যাপ্ত কাঁধের নমনীয়তা থাকে, তাহলে আপনি পিঠে চাপ দিতে পারেন, যার ফলে আঘাত হতে পারে।
উদ্দেশ্য উদ্দেশ্যে মেশিন ব্যবহার করুন. মনে রাখবেন, পুলওভার মেশিন পিছনের পেশী টোন করার জন্য আদর্শ, প্রধানত ল্যাটস, এবং খুব কমই বাইসেপকে প্রভাবিত করে। যদি আপনার ফিটনেস লক্ষ্য ছিঁড়ে যাওয়া বাইসেপ লাভ করা হয়, তাহলে আপনার ফিটনেস রুটিনে রোয়িং ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করুন।
এই প্রোগ্রামটি শুরু করার আগে সর্বদা একজন চিকিত্সক বা ফিটনেস বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার যদি সাম্প্রতিক আঘাত বা কোনো চিকিৎসা অবস্থা থাকে, তাহলে শুরু করার আগে পেশাদার মতামত নিন।
একটি সাধারণ নির্দেশিকা হিসাবে, ন্যূনতম প্রতিরোধের সাথে, হালকা এবং ছোট সেশন সহ ছোট শুরু করুন এবং অভিজ্ঞতা অর্জনের সাথে সাথে অগ্রগতি করুন।