এমএনডি-এফএস 02 নতুন 3 মিমি পুরু ওভাল টিউব জিম সরঞ্জাম লেগ এক্সটেনশন

এমএনডি-এফএস 02 বসা লেগ এক্সটেনশন প্রশিক্ষক উরুর চতুর্ভুজগুলি অনুশীলন করতে পারেন এবং অ্যাকশনটি সহজ, যা নতুনদের জন্য বেশি জনপ্রিয়। যাইহোক, উরু এক্সটেনশন ট্রেনার ব্যবহার করার সময়, আমাদের পদ্ধতিতে মনোযোগ দিতে হবে। বসার লেগ প্রশিক্ষণের ক্রিয়াটি প্যাটেলা এবং ফেমুরের জয়েন্টে ভারী চাপ সৃষ্টি করবে।

উরু এক্সটেনশন ট্রেনার ব্যবহার করার সময়, আপনাকে আপনার পা প্রশিক্ষকের নীচে রাখতে হবে, উভয় হাত দিয়ে প্রশিক্ষকের উভয় পাশে হ্যান্ডলগুলি ধরে রাখতে হবে, আপনার শরীরকে ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে, পা সোজা করুন, আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি উপরে তুলুন, আপনার পায়ের শক্তির সাথে প্রশিক্ষককে উপরে তুলুন এবং তারপরে আস্তে আস্তে এটি রেখে দিন।

উরু এক্সটেনশন ট্রেনার ব্যবহার করার সময়, প্রশিক্ষকের সহায়তার চাকাটির সঠিক সামঞ্জস্যতা প্রশিক্ষণের তীব্রতা এবং শক্তির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ করার জন্য এটি নিশ্চিত করা প্রয়োজন, যাতে পেশীগুলির স্ট্রেন বা অন্যান্য অস্বস্তি এড়াতে পারে। যদি সহায়ক ডিভাইসের অবস্থান খুব কম হয় তবে এটি হিলের উপর আরও বেশি চাপ সৃষ্টি করবে।

প্রশিক্ষক চতুর্ভুজগুলি অনুশীলন করতে পারেন, যা নতুনদের জন্য সহজ এবং জনপ্রিয়। প্রশিক্ষক ব্যবহার করার সময়, আপনাকে পদ্ধতিতে মনোযোগ দিতে হবে। বসার লেগ প্রশিক্ষণের ক্রিয়াটি প্যাটেলা এবং ফেমুরের যৌথ ভারী চাপ তৈরি করবে। প্রশিক্ষক পরিচালনা করতে খুব বেশি শক্তি ব্যবহার না করা ভাল, যা জয়েন্টগুলি পরা সহজ।