MND-FS02 নতুন 3 মিমি পুরু ওভাল টিউব জিম সরঞ্জাম লেগ এক্সটেনশন

MND-FS02 বসা লেগ এক্সটেনশন প্রশিক্ষক উরুর কোয়াড্রিসেপ ব্যায়াম করতে পারেন, এবং অ্যাকশনটি সহজ, যা নতুনদের জন্য বেশি জনপ্রিয়। যাইহোক, উরু এক্সটেনশন প্রশিক্ষক ব্যবহার করার সময়, আমাদের পদ্ধতিতে মনোযোগ দিতে হবে। বসা পায়ের প্রশিক্ষণের ক্রিয়াটি প্যাটেলা এবং ফিমারের জয়েন্টে ভারী চাপ সৃষ্টি করবে।

থাই এক্সটেনশন প্রশিক্ষক ব্যবহার করার সময়, আপনাকে আপনার পা প্রশিক্ষকের নীচে রাখতে হবে, দুই হাত দিয়ে প্রশিক্ষকের উভয় পাশের হ্যান্ডলগুলি ধরে রাখতে হবে, আপনার শরীরকে ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে, আপনার পা সোজা করতে হবে, আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি উপরে তুলতে হবে, প্রশিক্ষককে উপরে তুলতে হবে। আপনার পায়ের শক্তি, এবং তারপর ধীরে ধীরে এটি ফিরে রাখুন।

উরু এক্সটেনশন প্রশিক্ষক ব্যবহার করার সময়, প্রশিক্ষণের তীব্রতা এবং শক্তির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ করার জন্য প্রশিক্ষকের সহায়ক চাকার সঠিক সমন্বয় নিশ্চিত করা প্রয়োজন, যাতে পেশী স্ট্রেন বা অন্যান্য অস্বস্তি এড়ানো যায়। সহায়ক ডিভাইসের অবস্থান খুব কম হলে, এটি হিলের উপর বেশি চাপ সৃষ্টি করবে।

প্রশিক্ষক কোয়াড্রিসেপ ব্যায়াম করতে পারেন, যা নতুনদের জন্য সহজ এবং জনপ্রিয়। প্রশিক্ষক ব্যবহার করার সময়, আপনাকে পদ্ধতিতে মনোযোগ দিতে হবে। বসা পা প্রশিক্ষণের ক্রিয়া প্যাটেলা এবং ফিমারের জয়েন্টকে ভারী চাপ সহ্য করবে। প্রশিক্ষক চালানোর জন্য খুব বেশি শক্তি ব্যবহার না করাই ভাল, যা জয়েন্টগুলিতে পরা সহজ।