ট্রাইসেপস এক্সটেনশন হল একটি বিচ্ছিন্নতা ব্যায়াম যা উপরের বাহুর পিছনের পেশীতে কাজ করে।ট্রাইসেপস নামে পরিচিত এই পেশীর তিনটি মাথা রয়েছে: লম্বা মাথা, পার্শ্বীয় মাথা এবং মধ্যমাথা।কনুই জয়েন্টে বাহু প্রসারিত করতে তিনটি মাথা একসাথে কাজ করে।ট্রাইসেপস এক্সটেনশন ব্যায়াম হল একটি বিচ্ছিন্নতা ব্যায়াম কারণ এটি শুধুমাত্র একটি জয়েন্ট, কনুই জয়েন্টে নড়াচড়া করে।