MND-FF51 অলিম্পিক বসার বেঞ্চ

সিটেড প্রেস হল স্ট্যান্ডিং প্রেসের একটি ভিন্নতা, একটি ব্যায়াম যা কাঁধের পেশী শক্তিশালী করতে ব্যবহৃত হয়। ওভারহেড প্রেস হল বেসলাইন শক্তি এবং সম্পূর্ণ ভারসাম্যপূর্ণ শরীর গঠনের জন্য একটি মৌলিক আন্দোলন। একটি বারবেল ব্যবহার করে একজন ব্যক্তিকে পেশীর প্রতিটি দিক সমানভাবে শক্তিশালী করতে দেয়। ব্যায়ামগুলি কাঁধের ব্যায়াম, পুশ-আপ, উপরের শরীরের ব্যায়াম এবং পুরো শরীরের ব্যায়ামের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। নরম সিট কুশন ব্যায়ামকে আরও আরামদায়ক করে তুলবে।