সিটেড শোল্ডার প্রেস মূল শক্তি, ভারসাম্য, স্থিতিশীলতা এবং সমন্বয় বাড়াতে গতির স্বাধীনতা সহ প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ প্রদান করে।যেকোন ফিটনেস সুবিধার সাথে মানানসই একটি কমপ্যাক্ট পদচিহ্ন এবং কম উচ্চতার সাথে ডিজাইন করা, এটি ব্যবহার করা সহজ।ওজনের স্তুপ সহ যা একটি ফ্রেমে প্রচুর উত্তোলনের সম্ভাবনা প্রদান করে যা ছোট সুবিধা বা স্থানের জন্য উপযুক্ত।এর ওজন স্ট্যাক এবং যোগ্য ফ্রেম, এবং আনুষাঙ্গিক একটি হোস্ট সঙ্গে, এটি নিযুক্ত পেশী গ্রুপ কাজ করার জন্য আন্দোলনের একটি অনুরণীয় প্রস্তাব.এটিতে একটি প্ল্যাকার্ড রয়েছে যা অনুশীলনকারীদের সেট আপে সহায়তা করে এবং বিভিন্ন অনুশীলনের জন্য পরামর্শ প্রদান করে।হালকা staFed বা মানবহীন সুবিধার জন্য আদর্শ।