উচ্চমানের হেভি ডিউটি পাওয়ার টাওয়ার দ্রুত আপনার নিয়মিত ওয়ার্কআউটের অংশ হয়ে উঠবে। আপনার প্রথম সেশনের পরে আপনি আপনার অ্যাবস/কোর আগের মতো অনুভব করবেন না। যে কোনও ব্যবহারকারী তাদের শরীরের কোরকে ভাস্কর্য এবং শক্তিশালী করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ ab VKR (ভার্টিক্যাল নী রেইজ) ওয়ার্কআউট করতে সক্ষম হবেন। ওয়ার্কআউটের মধ্যে প্রথমে VKR প্যাড ব্যবহার করে হাঁটু বাঁকানো হাঁটু বা সোজা পা দিয়ে উঁচু করা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, আপনি আপনার সম্পূর্ণ কোরকে সত্যিই লক্ষ্য করার জন্য শেষের দিকে একটি মোচড়ও যোগ করতে পারেন, আপনি পুল আপ বার ব্যবহার করে একটি ঝুলন্ত VKRও চেষ্টা করতে পারেন এবং সেরা ফলাফল পেতে আপনি এই সমস্তের সংমিশ্রণ করতে পারেন। অতিরিক্ত ওয়ার্কআউটের মধ্যে রয়েছে পুল-আপ; স্ট্যান্ডার্ড গ্রিপ, ওয়াইড গ্রিপ এবং বারে এরগনোমিক অ্যাঙ্গেলড ওয়াইড গ্রিপ বৈশিষ্ট্য ব্যবহার করে আপনার পিঠকে লক্ষ্য করার জন্য ওভার হ্যান্ড। অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে ডিপ হ্যান্ডেল, পুশ-আপ বার এবং অ্যাডজাস্টেবল সিট-আপ লেগ হোল্ডার।