এক হাতের সমন্বয়-ওয়ার্কআর্ম পজিশনের জন্য, টিবিয়া প্যাড এবং উরু প্যাডগুলি-বসে থাকার সময় সহজেই তৈরি করা যেতে পারে, যা বিভিন্ন অনুশীলনকারীদের জন্য দ্রুত সেটআপের অনুমতি দেয়। স্পেস-সেভিং ডিজাইন হ্যামস্ট্রিংস এবং কোয়াড্রিসেপ উভয়ের জন্য কার্যকর নিম্ন শরীরের শক্তি প্রশিক্ষণ সরবরাহ করে।
গতির বিস্তৃত পরিসীমা সামঞ্জস্য করুন।
একাধিক সমন্বয় (ব্যাক প্যাড, টিবিয়া প্যাড এবং ওয়ার্কআর্ম পজিশন) বিভিন্ন উচ্চতা এবং দক্ষতার ব্যবহারকারীদের জন্য আরাম সরবরাহ করতে একসাথে কাজ করে।
একটি 20 ° আসন কোণ সর্বাধিক কোয়াড্রিসেপস এবং হ্যামস্ট্রিং ব্যস্ততার জন্য অনুশীলনকারীকে অবস্থান করে।