স্টেপার বডিবিল্ডারদের বারবার সিঁড়ি বেয়ে উঠতে পারে, যা শুধুমাত্র কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতা বাড়াতে পারে না, উরু এবং বাছুরের পেশীগুলির সম্পূর্ণ ব্যায়াম করতে পারে।
তাপ জ্বালানো, হৃদস্পন্দন এবং বায়বীয় শ্বাস-প্রশ্বাসের ক্ষমতা উন্নত করার পাশাপাশি, ট্রেডমিল একই সাথে কোমর, নিতম্ব এবং পায়ের ব্যায়াম করতে পারে, যাতে শরীরের একাধিক অংশে চর্বি পোড়ানো যায় এবং একই যন্ত্রে একটি নিখুঁত নিম্ন বডি কার্ভ তৈরি করা যায়। যখন আপনি পা রাখেন, আপনি এমন জায়গায় ব্যায়াম করতে পারেন যেখানে আপনি সাধারণত যান না, যেমন আপনার নিতম্বের বাইরে, আপনার উরুর ভিতরে এবং বাইরে ইত্যাদি। কোমর মোচড়ানো মেশিন এবং ট্রেডমিলের কাজগুলি একত্রিত করুন, আরও অংশ ব্যায়াম করুন এবং একই ব্যায়ামের সময়ে আরও ক্যালোরি গ্রহণ করুন।