বায়ু প্রতিরোধের রোয়িং মেশিনটি পায়ের পেশী, কোমর এবং পুরো শরীর ব্যবহার করতে পারে। পায়ে স্লিম, যা ট্রেডমিল + উপবৃত্তাকার মেশিন + পেটের পেশী বোর্ডের প্রভাবের সমতুল্য। বসে থাকা অনুশীলন হাঁটুতে আঘাত না করে দীর্ঘ সময় ধরে স্থায়ী হতে পারে।
সুবিধা:
1। রোয়িং কার্যকরভাবে অক্সিজেন সরবরাহের জন্য ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
2। রোয়িং মেশিন বেসাল বিপাকীয় ক্ষমতা উন্নত করতে পারে এবং শরীরের মেদ জ্বলানো এবং মুক্তি প্রচার করতে পারে।
3। রোয়িং মেশিনের শক্তি নিজেই নিয়ন্ত্রণ করা যায় এবং সুরক্ষা আরও বেশি।