এই যন্ত্রটি প্রধানত পেক্টোরালিস মেজর, ডেল্টয়েডস, ট্রাইসেপস ব্র্যাকিই-এর ব্যায়াম করার জন্য ব্যবহৃত হয় এবং এটি বাইসেপস ব্র্যাকিই-এর ব্যায়ামেও সহায়তা করে। বুকের পেশি গঠনের জন্য এটি একটি নিখুঁত সরঞ্জাম, এবং এর মাধ্যমেই বুকের সেই নিখুঁত পেশি রেখাগুলো তৈরি হয়।
২. এর বৈশিষ্ট্য হলো, এটি বুকের পেশীগুলোর অনুভূতি কার্যকরভাবে উন্নত করতে পারে এবং বাহুর কাঁধ, কনুই ও কব্জির সন্ধির শক্তি বাড়াতে পারে। বসে বুক চাপার এই প্রশিক্ষণ ভবিষ্যতে অন্যান্য শক্তি বাড়ানোর সরঞ্জামের প্রশিক্ষণের জন্য একটি মজবুত ভিত্তি স্থাপন করতে পারে এবং এটি এক প্রকার খুব ভালো শক্তি বাড়ানোর সরঞ্জাম।
ব্যায়াম: রিক্লাইনিং প্রেস, ডায়াগোনাল প্রেস এবং শোল্ডার প্রেস।