এমএনডি-এইচএ 56 উচ্চ মানের জিম সরঞ্জাম কারখানা ওয়ার্কআউট অনুশীলন মেশিন ইনক্লাইন পেক ফ্লাই

ইনক্লাইন প্রেসগুলি উপরের পেক্টোরালগুলিকে লক্ষ্য করে এবং বুকের বিকাশের উন্নতির একটি দুর্দান্ত উপায়। কাঁধগুলি একটি গৌণ ভূমিকা পালন করে, যখন ট্রাইসেপস আন্দোলনকে স্থিতিশীল করে।

যদিও ফ্ল্যাট বেঞ্চ ফ্লাই পেক্টোরালিস মেজরকে উপকৃত করে, এই পেশীগুলির উপরের অংশটি পৃথক করতে ইনক্লাইন ফ্লাই আরও এক ধাপ এগিয়ে যায় .2 আপনার প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামে উভয় অনুশীলন ব্যবহার করে আপনার বুকের ওয়ার্কআউটকে সর্বাধিক করতে সহায়তা করে।

যদি আপনার উপরের দেহের রুটিনে পুশ-আপগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকে তবে একই পেশী এবং স্ট্যাবিলাইজারগুলি ব্যবহার করা হওয়ায় এই অনুশীলনটি তাদের সম্পাদন করা আরও সহজ করে তুলতে পারে।

ইনক্লাইন ফ্লাইও বুকের পেশীগুলি প্রসারিত করে এবং স্ক্যাপুলার সংকোচনের উদ্দীপিত করে, কাঁধের ব্লেডগুলি পিছনে একসাথে চিমটি দেয়। এটি ভঙ্গি উন্নত করতে সহায়তা করে। এটি দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপগুলিও তৈরি করতে পারে, যেমন একটি উচ্চ শেল্ফ থেকে একটি ভারী আইটেমটি ধরে রাখা, সহজ করা সহজ।