পেশাদার ক্রীড়াবিদরা উচ্চ-তীব্রতার প্রশিক্ষণের জন্য হ্যামার স্ট্রেংথ পছন্দ করেন কারণ এটি কর্মক্ষমতা বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং ভারী আঘাত সহ্য করতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে পেশাদার ক্রীড়া দলের জন্য প্রশিক্ষণের মাঠ এবং ফিটনেস ক্লাব, এবং শীর্ষ বিশ্ববিদ্যালয় এবং উচ্চ বিদ্যালয়ে শারীরিক শিক্ষার ক্লাস, যার সবকটিই উচ্চ-কার্যক্ষমতার শক্তি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম অফার করে। প্লেট-লোডেড ISO-পার্শ্বিক রোয়িং মানুষের চলাচল থেকে ব্লুপ্রিন্ট করা হয়েছিল। পৃথক ওজনের শিংগুলি সমান শক্তির বিকাশ এবং পেশী উদ্দীপনার বৈচিত্র্যের জন্য স্বাধীন অপসারণ এবং অভিসারী গতিতে জড়িত। এটি একটি কমপ্যাক্ট, লো-প্রোফাইল ডিজাইন এবং ব্যায়ামের বিভিন্নতার জন্য একাধিক গ্রিপ প্রদান করে।