MND-FS08 হট সেল ফিটনেস প্রস্তুতকারকের ফ্যাক্টরি থেকে সরাসরি সরবরাহকৃত বডি পাম্প ইকুইপমেন্টের জন্য ভার্টিকাল প্রেস

এমএনডি ফিটনেস এফএস পিন লোডেড স্ট্রেংথ সিরিজ হলো পেশাদার জিমে ব্যবহারের একটি সরঞ্জাম, যার ফ্রেমে ৫০*১০০*৩ মিমি ফ্ল্যাট ওভাল টিউব ব্যবহার করা হয়েছে এবং এটি মূলত উচ্চমানের জিমের জন্য তৈরি।

MND-FS08 ভার্টিকাল প্রেসটি শরীরের উপরের অংশের প্রেসে ব্যবহৃত পেশী, যেমন পেক্টোরাল মাসল এবং ট্রাইসেপসকে শক্তিশালী করে। এই পেশীগুলোকে শক্তিশালী করা ব্যায়ামকারীদের সাঁতার বা আমেরিকান ফুটবলের মতো খেলাধুলায়, এবং সেইসাথে মেঝে থেকে ওঠা বা দরজা খোলার মতো দৈনন্দিন কাজেও তাদের কর্মদক্ষতা বাড়াতে সাহায্য করবে।

প্রস্তুতি: সিটের উচ্চতা এমনভাবে সামঞ্জস্য করুন যাতে হ্যান্ডেলগুলো বুকের মাঝ বরাবর থাকে। উভয় প্রেস আর্মে অবস্থিত স্টার্ট অ্যাডজাস্টার নব ব্যবহার করে, আপনার কাঙ্ক্ষিত মুভমেন্ট রেঞ্জে সামঞ্জস্য করুন। উপযুক্ত রেজিস্ট্যান্স নিশ্চিত করতে ওয়েট স্ট্যাকটি পরীক্ষা করুন। হ্যান্ডেলগুলো ধরুন এবং কনুই কাঁধের সামান্য নিচে রাখুন। বুক উঁচু করে, কাঁধ ও মাথা ব্যাক প্যাডের সাথে লাগিয়ে শরীরকে অবস্থান করান।

সঞ্চালন: নিয়ন্ত্রিত গতিতে, হাত সম্পূর্ণ প্রসারিত না হওয়া পর্যন্ত হ্যান্ডেলগুলো সামনে প্রসারিত করুন। রেজিস্ট্যান্সটিকে স্ট্যাকের উপর বিশ্রাম না দিয়ে হ্যান্ডেলগুলো শুরুর অবস্থানে ফিরিয়ে আনুন। শরীরের সঠিক অবস্থান বজায় রেখে এই সঞ্চালনের পুনরাবৃত্তি করুন।

পরামর্শ: ব্যায়ামটি করার সময়, যে হাতে ব্যায়াম করছেন সেটিতে চাপ দেওয়ার পরিবর্তে কনুই দুটিকে একে অপরের দিকে টানার কথা ভাবুন। এতে পেক্টোরালিস মেজর পেশীর উপর মানসিক একাগ্রতা বাড়বে।