MND-FS08 হট সেল ফিটনেস ম্যানুফ্যাকচারার ফ্যাক্টরি বডি পাম্প সরঞ্জামের জন্য সরাসরি সরবরাহ উল্লম্ব প্রেস

MND FITNESS FS পিন লোডেড স্ট্রেংথ সিরিজ হল একটি পেশাদার জিম ব্যবহারের সরঞ্জাম যা 50*100* 3 মিমি ফ্ল্যাট ওভাল টিউবকে ফ্রেম হিসেবে গ্রহণ করে, মূলত উচ্চমানের জিমের জন্য।

MND-FS08 ভার্টিক্যাল প্রেস শরীরের উপরের অংশের প্রেসে ব্যবহৃত পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণ দেয়, যার মধ্যে রয়েছে পেক্টোরাল পেশী এবং ট্রাইসেপস। এই পেশীগুলিকে শক্তিশালী করা ব্যায়ামকারীদের সাঁতার বা আমেরিকান ফুটবলের মতো খেলাধুলায় দক্ষতা উন্নত করতে সাহায্য করবে, সেইসাথে মেঝে থেকে ওঠা বা দরজা খোলার মতো দৈনন্দিন কার্যকলাপেও তাদের দক্ষতা উন্নত করবে।

সেটআপ: সিটের উচ্চতা এমনভাবে সামঞ্জস্য করুন যাতে হাতলগুলি বুকের মাঝখানের সাথে সারিবদ্ধ থাকে। উভয় প্রেস আর্ম-এ অবস্থিত স্টার্ট অ্যাডজাস্টার নব ব্যবহার করে, পছন্দসই গতির পরিসরে সামঞ্জস্য করুন। উপযুক্ত প্রতিরোধ নিশ্চিত করতে ওজনের স্ট্যাক পরীক্ষা করুন। হাতলগুলি ধরে রাখুন এবং কনুই কাঁধের সামান্য নীচে রাখুন। শরীর বুক উপরে, কাঁধ এবং মাথা পিছনের প্যাডের সাথে পিছনে রাখুন।

নড়াচড়া: নিয়ন্ত্রিত গতিতে, হাতলগুলো প্রসারিত করুন যতক্ষণ না বাহুগুলো সম্পূর্ণভাবে প্রসারিত হয়। প্রতিরোধকে স্ট্যাকের উপর না রেখে হাতলগুলোকে শুরুর অবস্থানে ফিরিয়ে আনুন। শরীরের সঠিক অবস্থান বজায় রেখে গতিটি পুনরাবৃত্তি করুন।

টিপস: ব্যায়ামটি করার সময়, ব্যায়ামের বাহুতে চাপ দেওয়ার পরিবর্তে কনুইগুলিকে একে অপরের দিকে টেনে আনার কথা ভাবুন। এটি পেক্টোরালিস মেজরের উপর মানসিক একাগ্রতা বৃদ্ধি করবে।