MND-FS07 বডিবিল্ডিং বাণিজ্যিক জিম সরঞ্জাম ওয়ার্কআউট ফিটনেস এক্সারসাইজ পেক ফ্লাই / রিয়ার ডেল্ট মেশিন

MND FITNESS FS পিন লোডেড স্ট্রেংথ সিরিজ হল একটি পেশাদার জিম ব্যবহারের সরঞ্জাম যা 50*100* 3 মিমি ফ্ল্যাট ওভাল টিউবকে ফ্রেম হিসেবে গ্রহণ করে, মূলত উচ্চমানের জিমের জন্য।
MND-FS07 পার্ল ডেলর/পেক ফ্লাই, এই ডুয়াল-ফাংশন মেশিনটি আপনার বসার অবস্থান পরিবর্তন করে আপনার বুক এবং ডেল্টয়েড/উপরের পিঠের পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণ দিতে সাহায্য করে। কার্যকরীভাবে, এই নড়াচড়াগুলি একে অপরের পরিপূরক; আপনার পেশী সংকুচিত হওয়ার সাথে সাথে, উপরের পিঠ এবং ডেল্টগুলি প্রসারিত হয়ে নড়াচড়া ধীর করে দেয়। হ্যামস্ট্রিং সংকুচিত হওয়ার সময়ও একই কথা প্রযোজ্য। এই পেশী গোষ্ঠীগুলিকে শক্তিশালী করার ফলে উপরের শরীরের ধাক্কা এবং টান শক্তির পাশাপাশি কাঁধের স্থিতিশীলতাও উন্নত হবে।

সেটআপ: পেক ফ্লাই: উল্লম্ব হাতল ধরে রাখার সময় আসনের উচ্চতা এমনভাবে সামঞ্জস্য করুন যাতে কনুই কাঁধের সামান্য নীচে থাকে। প্রতিটি বাহুর জন্য গতির ওভারহেড রেঞ্জ ব্যবহার করে শুরুর অবস্থান সামঞ্জস্য করুন। যথাযথ প্রতিরোধ নিশ্চিত করতে ওজনের স্ট্যাক পরীক্ষা করুন। বুক উপরে এবং কাঁধ পিছনে রেখে বসুন এবং কনুই সামান্য বাঁকিয়ে উল্লম্ব হাতলগুলি ধরুন।

রিয়ার ডেল্ট: প্রয়োজনে সিটের উচ্চতা এমনভাবে সামঞ্জস্য করুন যাতে বাহুগুলি মেঝের সমান্তরাল থাকে, এবং ভিতরের হাতলগুলি ধরে থাকে। শুরুর অবস্থানটি সামঞ্জস্য করুন, বাহুগুলিকে সবচেয়ে দূরবর্তী পিছনের অবস্থানে আনুন।
যথাযথ প্রতিরোধ নিশ্চিত করার জন্য ওজনের স্তুপ পরীক্ষা করুন। প্যাডের দিকে মুখ করে বসুন এবং কনুই সামান্য বাঁকিয়ে অনুভূমিক হাতলগুলি শক্ত করে ধরুন।

নড়াচড়া: নিয়ন্ত্রিত গতিতে, হাতলগুলিকে কাঁধের বাইরে এবং চারপাশে যতদূর নিয়ন্ত্রণ করা যায় ঘোরান, একই সাথে বাহুগুলিকে সেটআপে বর্ণিত অবস্থানে রাখুন। প্রতিরোধকে স্ট্যাকের উপর না রেখে হাতলগুলিকে শুরুর অবস্থানে ফিরিয়ে আনুন। শরীরের সঠিক অবস্থান বজায় রেখে গতিটি পুনরাবৃত্তি করুন।