MND-FS07 বডি বিল্ডিং কমার্শিয়াল জিম ইকুইপমেন্ট ওয়ার্কআউট ফিটনেস এক্সারসাইজ পিইসি ফ্লাই/রিয়ার ডেল্ট মেশিন

এমএনডি ফিটনেস এফএস পিন লোডেড স্ট্রেংথ সিরিজ হল একটি পেশাদার জিম ব্যবহারের সরঞ্জাম যা 50*100*3 মিমি ফ্ল্যাট ডিম্বাকৃতি টিউবকে ফ্রেম হিসেবে গ্রহণ করে, প্রধানত উচ্চ-সম্পন্ন জিমের জন্য।
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly, এই ডুয়াল-ফাংশন মেশিন আপনাকে আপনার বসার অবস্থান পরিবর্তন করে আপনার বুক এবং ডেল্টয়েড/পিঠের উপরের পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণ দিতে দেয়। কার্যকরীভাবে, এই আন্দোলনগুলি একে অপরের পরিপূরক; আপনার পেকস সংকুচিত হওয়ার সাথে সাথে, উপরের পিঠ এবং ডেল্টগুলি আন্দোলনকে ধীর করার জন্য প্রসারিত হয়। একই কথা সত্য যখন হ্যামস্ট্রিং সংকুচিত হয়। এই পেশী গোষ্ঠীগুলিকে শক্তিশালী করা শরীরের উপরের অংশে ধাক্কাধাক্কি এবং টানার শক্তির পাশাপাশি কাঁধের স্থায়িত্ব উন্নত করবে।

সেটআপ: পিইসি ফ্লাই: আসনের উচ্চতা সামঞ্জস্য করুন যাতে উল্লম্ব হ্যান্ডলগুলি ধরে রাখার সময় কনুইগুলি কাঁধের সামান্য নীচে থাকে। প্রতিটি হাতের জন্য গতি সামঞ্জস্যের ওভারহেড পরিসর ব্যবহার করে শুরুর অবস্থান সামঞ্জস্য করুন। উপযুক্ত প্রতিরোধ নিশ্চিত করতে ওজন স্ট্যাক পরীক্ষা করুন। বুক-উপর এবং কাঁধ পিছনে নিয়ে বসুন এবং কনুই সামান্য বাঁকিয়ে উল্লম্ব হাতলগুলি আঁকড়ে ধরুন।

রিয়ার ডেল্ট: প্রয়োজনে আসনের উচ্চতা সামঞ্জস্য করুন, যাতে ভিতরের হাতলগুলি ধরে রেখে বাহুগুলি মেঝেতে সমান্তরাল থাকে। শুরুর অবস্থান সামঞ্জস্য করুন, বাহুগুলিকে পিছনের অবস্থানে নিয়ে আসুন।
উপযুক্ত প্রতিরোধ নিশ্চিত করতে ওজন স্ট্যাক পরীক্ষা করুন। প্যাডের মুখোমুখি বসুন এবং অনুভূমিক হ্যান্ডলগুলি শক্তভাবে আঁকড়ে ধরুন এবং কনুই কিছুটা বাঁকুন।

নড়াচড়া: একটি নিয়ন্ত্রিত গতির সাথে, সেটআপে বর্ণিত অবস্থায় বাহুগুলিকে বজায় রেখে যতদূর নিয়ন্ত্রণ করা যায় হ্যান্ডলগুলিকে বাইরে এবং কাঁধের চারপাশে ঘোরান। প্রতিরোধকে স্ট্যাকের উপর বিশ্রাম না দিয়ে হ্যান্ডলগুলিকে শুরুর অবস্থানে ফিরিয়ে দিন। শরীরের সঠিক অবস্থান বজায় রেখে গতি পুনরাবৃত্তি করুন।