একটি ওয়েট বেঞ্চ আপনাকে সবকিছু করার সুযোগ দেয়, যেমন চেস্ট প্রেস, ডাম্বেল বেঞ্চ প্রেস, ইনক্লাইন বেঞ্চ সুপারসেট, স্কালক্রাশার, গ্লুট ব্রিজ, পিঠের ব্যায়ামের জন্য ইনক্লাইন রো, পেটের ব্যায়াম, কোয়াড ও পায়ের ব্যায়াম যেমন স্প্লিট স্কোয়াট, এবং আপনার কল্পনার চেয়েও বেশি বাইসেপসের ব্যায়াম।
সাধারণ ওয়ার্কআউটের বাইরেও, আপনার জিমে একটি ওয়েট বেঞ্চ যোগ করার অনেক সুবিধা রয়েছে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো, এটি আপনাকে লিফটগুলো ভালোভাবে করতে সাহায্য করবে। এছাড়াও, একটি বড় ও ভারী র্যাকের মতো অন্যান্য সরঞ্জামের তুলনায় এগুলো বেশি জায়গা নেয় না। যেহেতু অনেক বেঞ্চই অ্যাডজাস্টেবল, তাই আপনি সহজেই ফোকাস পরিবর্তন করতে এবং আপনার প্রেসের অ্যাঙ্গেল বদলাতে পারবেন। অ্যাসেম্বলি সাইজ: ১২৯০*৫৬৬*৪৭৫ মিমি, মোট ওজন: ২০ কেজি। স্টিল টিউব: ৫০*১০০*৩ মিমি।