রোমান চেয়ার আপনাকে বিভিন্ন ধরণের নড়াচড়া করার সময় নিজেকে সঠিকভাবে অবস্থান করতে দেয়, বসতে এবং পিছনের দিকে ঝুঁকে আপনার মূল বিকাশ করতে বা লক্ষ্যযুক্ত গতির সাথে ব্যাক ওয়ার্কআউটগুলি সম্পাদন করতে উল্টাতে দেয়।
আপনি সিট-আপ, স্ট্রেইট আপ, সাইড বেন্ড, পুশ-আপ, গোট ব্যাক, ডাম্বেল ব্যায়াম করতে এই মেশিনটি ব্যবহার করতে পারেন, তাই আপনি যান্ত্রিক খরচ কমাতে, ফিটনেস দক্ষতা উন্নত করতে এবং ফিটনেসের মজা বাড়াতে পারেন।
বেঞ্চ প্রেস, প্রেস, ডাম্বেল কার্ল, সিট-আপ/সিট-আপ, পুশ-আপ ইত্যাদি সহ বুক, কাঁধ, পিঠ, পেটের পেশী ইত্যাদির ব্যায়াম এবং প্রশিক্ষণের জন্য এটি খুবই উপযুক্ত।